吃藍莓干不僅可以增進視力，還可以美容養(yǎng)顏，但一旦吃多，就會危害健康，那么藍莓干吃多了會怎樣呢？

1、易長胖 

每100克可食部分藍莓干的熱量為300多大卡，屬于熱量偏高的食物，吃多了藍莓干容易使熱量堆積在體內(nèi)，進而引起身體肥胖。 

2、易上火 

藍莓干是一種熱量偏高的食物，吃多了還容易上火，造成身體的不適。 

3、易長齲齒 

藍莓干中的糖分含量豐富，吃多了藍莓干又沒有及時刷牙的話，容易使糖分蘸附在牙齒上，長齲齒的可能性會比較大。 

4、 

過量食用藍莓干容易使食物堆積在腸道內(nèi)，增加腸道的負擔(dān)，不利于食物的消化吸收，容易出現(xiàn)的情況。

通過以上的介紹，我們了解到藍莓干吃多了不僅會導(dǎo)致長胖或者上火，還有可能會導(dǎo)致，因此吃藍莓干一定要適量。

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