藍(lán)莓干因味道可口，以致于很多人在吃的時候都會把控不住量而過多的食用，藍(lán)莓干如果吃的太多就會導(dǎo)致上火或者是，那么吃了太多的藍(lán)莓干怎么辦？

1、多喝點水 

多喝點水不僅可以幫助藍(lán)莓干的消化吸收，而且還能稀釋藍(lán)莓干中的糖分，預(yù)防上火及發(fā)胖。 

2、刷牙漱口 

吃完藍(lán)莓干后應(yīng)該及時的刷牙漱口，以去除蘸附在牙齒上的糖類物質(zhì)，避免出現(xiàn)長齲齒的情況。 

3、按摩腹部 

按照順時針50圈、逆時針50圈的方式，輕輕的按摩腹部，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，在一定程度上預(yù)防出現(xiàn)的情況。

為了自身的健康，在吃藍(lán)莓干的時候一定要控制好量，小編建議大家每天食用藍(lán)莓干的量不宜超過50克。

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