現(xiàn)如今隨著生活品質(zhì)的不斷提高，咖啡的需求也逐漸被擴(kuò)大，我們都知道喝咖啡對(duì)身體也是有一定的益處的，但是這一益處也只是建立在適量的基礎(chǔ)上，一旦飲用過(guò)量就會(huì)危害健康，那么一天喝多少咖啡合適呢？

咖啡中最重要的成分就是“”。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，適量的可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌，還能促進(jìn)臟機(jī)能。但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致中毒，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，加速鈣的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，喝咖啡最需要注意的是是否過(guò)量攝取了。

研究表明，4至6歲一天不要超過(guò)45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克，正常成人每人每天攝取以300毫克為限。 

煮好的咖啡：每份340克含有200毫克。 

即溶咖啡：每罐340克含有140毫克。

通過(guò)上述的介紹，對(duì)于一天喝咖啡的量我們也有了一定的了解，平時(shí)比較愛(ài)喝咖啡的朋友一定要注意了。

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