陳皮中含有一定的檸檬苦素物質(zhì)，這一物質(zhì)具有促消化的功效，因此喝適量的陳皮是可以的，然而光用一種陳皮效果是不太好的，那么陳皮和哪些食材相搭配效果好呢？

一：荷葉陳皮茶 

材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法： 

1.將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。 

2.鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。 

3.蓋蓋燜5分鐘即可，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。 

4.至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。 

二：綠豆陳皮茶 

材料：綠豆20克、陳皮茶10克。 

做法： 

1.將綠豆洗干凈后放入鍋內(nèi)，用大火煮開。 

2.鍋開后將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續(xù)煮20分鐘即可。 

三：陳皮粥 

材料：陳皮15克，大米50克。 

做法： 

1.將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥。 

2.或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?至5克調(diào)入稀粥中服食。

除上述介紹的之外，將陳皮與紅豆或者是薏仁相搭配，效果也是非常不錯(cuò)的，雖說陳皮具有一定的功效，但是想要成功的，不光在日常飲食上注意之外，平時(shí)更要多加的運(yùn)動。

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