核桃和牛奶都含有較高的營養(yǎng)價值，兩者是可以同吃的，那么核桃和牛奶同吃有什么好處呢？

1、均衡營養(yǎng)

核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的碳水化合物和粗纖維，牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，兩者一起吃可以更有效的補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們的身體吸收營養(yǎng)是很有好處的。

2、促新陳代謝加倍

核桃和牛奶可以保證身體蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，還有其他營養(yǎng)可以促進身體的新陳代謝。

3、健腦加倍

核桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進大腦的智力和其他營養(yǎng)，可以保護大腦，促進腦細胞的生長和提高記憶力，牛奶也具有補腦的作用，兩者同食效果更佳。

4、滋養(yǎng)皮膚加倍

核桃中和牛奶都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。其中，兩者都含有維生素E，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以美容養(yǎng)顏，牛奶中豐富的氨基酸也能滋潤皮膚，兩者同食對改善膚質(zhì)，滋養(yǎng)皮膚效果很好。

除以上介紹的之外，因核桃中含有較高的膳食纖維，人在食用之后，不容易消化，而這時如果喝一些牛奶，就可以保護腸胃、促進消化。

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