早餐是一日三餐中最重要的，早餐的類別也是比較豐富的，比如說面包、餅干、粥等等，對于平時比較喜愛吃蘇打餅干的人而言，也經(jīng)常會將蘇打餅干當做早餐食用，那么蘇打餅干適合做早餐嗎？

蘇打餅干是不適合做早餐的，因為我們的身體已經(jīng)經(jīng)過一夜的消耗了，身體是急需營養(yǎng)物質(zhì)的，而蘇打餅干中的營養(yǎng)物質(zhì)不足以滿足身體的需求，還極度缺乏蛋白質(zhì)，所以是不能當做早餐的。

早餐在一天的飲食里是非常重要的，因為早上的食物都被身體當做營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，很難被當作脂肪消耗了，所以在早餐的時候，一定要保證食物的營養(yǎng)豐富。

早餐所攝入的食物可以為身體提供30%，那么早餐主要就以碳水化合物為主了，同時還要攝入蛋白質(zhì)、脂肪等等食物，比如雞蛋。肉絲、豆制品等等食物。谷類、淀粉等等食物也需要適量攝入。

一般來說，早餐要吃一些溫暖且營養(yǎng)價值高的食物比較好，比如說熱的牛奶、熱的粥或者是熱的面包等等。

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