青棗口感脆甜、水分十足，很多人在吃的時候都會忍不住而過多的食用，殊不知，過量的食用青棗也會對身體造成危害，那么青棗每天吃多少合適呢？

小青棗10顆以內(nèi)，大青棗5顆以內(nèi)。

青棗是一種十分常見的水果，味道脆甜可口，其中還含有豐富的維生素C、維生素B、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，素有“維生素丸”之稱，營養(yǎng)價值很高，但是也不宜過多食用，因為青棗中含有豐富的纖維素以及碳水化合物等成分，如果食用過多會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃高負(fù)荷運(yùn)作，從而可能引起腸胃不適等癥狀。

根據(jù)以上內(nèi)容可得，如果是小青棗的話一天吃10顆左右即可，而大青棗則是5顆，只有合理的食用才會有益于健康。

中國糖酒網(wǎng)專業(yè)提供白酒、紅酒、啤酒、葡萄酒、保健酒、洋酒、黃酒、米酒、果酒、雞尾酒等酒水招商及食品、休閑食品、方便食品、進(jìn)口食品、調(diào)味品、糧油、飲料、果汁漿飲料、含乳飲料、瓶裝飲用水等食品飲料招商服務(wù)，并且與眾多糖酒會形成長期戰(zhàn)略合作關(guān)系，不定期舉辦糖酒網(wǎng)經(jīng)銷商俱樂部活動推薦優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品信息。

    該二維碼7天內(nèi)（01-20前）有效，重新進(jìn)入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！