青棗具有增強(qiáng)、預(yù)防膽結(jié)石等功效，但是一旦食用過量就會(huì)適得其反，那么青棗吃多了有什么壞處呢？

1、腸胃不適 

青棗味道甘甜，但是其表皮中含有豐富的鞣酸以及纖維素成分，如果食用過多，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，不利于消化，可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。如果出現(xiàn)腸胃不適反應(yīng)，停食青棗一段時(shí)間后即可緩解。 

2、長胖 

青棗中含有大量的糖類成分，適量食用可以幫助補(bǔ)充人體能量，緩解疲勞，如果食用過多糖分不僅即使分解消耗，就會(huì)以脂肪的形式停留在體內(nèi)，長期如此，就容易導(dǎo)致長胖。

由上可得，青棗吃的過多一會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，二則會(huì)導(dǎo)致肥胖，建議小青棗10顆以內(nèi)，大青棗5顆以內(nèi)。

中國糖酒網(wǎng)專業(yè)提供白酒、紅酒、啤酒、葡萄酒、保健酒、洋酒、黃酒、米酒、果酒、雞尾酒等酒水招商及食品、休閑食品、方便食品、進(jìn)口食品、調(diào)味品、糧油、飲料、果汁漿飲料、含乳飲料、瓶裝飲用水等食品飲料招商服務(wù)，并且與眾多糖酒會(huì)形成長期戰(zhàn)略合作關(guān)系，不定期舉辦糖酒網(wǎng)經(jīng)銷商俱樂部活動(dòng)推薦優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品信息。

    該二維碼7天內(nèi)（01-20前）有效，重新進(jìn)入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！