吃南瓜子會長胖嗎？對于這一問題一直都有爭議，南瓜子因所含有的營養(yǎng)豐富，因此熱量也是比較高的，而吃南瓜子會不會長胖還得看具體情況。 

少量吃南瓜子不長胖 

南瓜子雖然和其他的堅(jiān)果類食物一樣，含有大量的脂肪成分，熱量也很高，但南瓜子不好剝，一分鐘能吃2~3粒就算高技術(shù)選手了，因此，這類瓜子很難吃太多，攝入的能量也很有限，不會引起肥胖。 

南瓜子吃太多會胖 

南瓜子的熱量很高，100g南瓜子中含有能量574大卡，這個(gè)能量若是沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，僅僅靠身體的自然消耗，差不多需要大半天時(shí)間來消耗，尤其是有些人邊看電視便吃，不知不覺就吃多了，便會引起肥胖，更有甚者直接購買剝好的南瓜子仁，一吃一大把，很容易導(dǎo)致體內(nèi)能量攝入過多。 

由上可得，如果少量的食用南瓜子是不會長胖的，但要是過多的食用，就會加大肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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