櫻桃雖外形較小，但是其含有的營養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)都不小，除了直接食用之外，很多人也會將櫻桃榨汁飲用，那么櫻桃汁含有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢？

1、櫻桃中含有豐富的鐵元素，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首，常喝櫻桃汁可以幫助補(bǔ)充人體內(nèi)的鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的再生，可以起到較好的作用，對于缺鐵性貧血有一定的輔助作用。

2、櫻桃汁中含有花青素的成分，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以體內(nèi)的自由基，延緩衰老，防止皺紋的產(chǎn)生；另外，櫻桃汁中還含有豐富的維生素C成分，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，減少色素沉著，深層清潔皮膚，經(jīng)常飲用可以使皮膚嫩白紅潤。

3、櫻桃汁中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，可以幫助排出體內(nèi)的毒素，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解癥狀，因此經(jīng)常者可以適量飲用櫻桃汁。

通過上述的介紹，對于櫻桃汁含有的營養(yǎng)價(jià)值我們也有了一定的了解，除上述介紹的之外，因櫻桃汁中含有較多的花青素等成分，因此喝櫻桃汁還可以止痛。

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