對于核桃仁，相信大家一定都并不陌生，核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及不飽和脂肪酸，因此適量的食用對身體是非常有好處的，那么吃核桃仁有什么好處呢？

1、：

核桃仁有直接的的效果，特別是將核桃仁搗爛后制作成核桃焦油使用能預(yù)防皮炎、濕疹等。另外核桃仁中含有大量的油脂也能起到潤澤肌膚、保持活力。

2、烏發(fā)：

核桃仁中含有大量的維生素E，經(jīng)常使用能起到潤肺、烏發(fā)的效果。

3、美容養(yǎng)顏：

核桃仁含有大量的亞油酸、亞麻酸、微量物質(zhì)鈣元素和磷元素等，都是比較天然的美容成分，能喲小的潤膚也能預(yù)防頭發(fā)變白，所以適量的食用能起到美容養(yǎng)顏的效果。

4、健腦：

核桃比較出名的作用就是健腦，含有大量的維生素b、e及一些微量元素磷脂、鋅元素等，能有助于促進(jìn)腦部發(fā)育，提升記憶力，從而對中老年人群出現(xiàn)的老年癡呆癥等有明顯的預(yù)防作用。

5、凈化血液：

核桃仁能有效的減少腸道對膽固醇的吸收，從而能有助于血管雜物的排出，起到凈化血液的作用。

6、預(yù)防動脈硬化：

核桃仁有助于防止動脈硬化，降低膽固醇，常被用來非胰島素依賴性的糖尿病。

吃核桃仁不僅可以、美容養(yǎng)顏，還可以健腦、凈化血液以及預(yù)防動脈硬化，但是吃核桃仁也是要注意量的。

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