除了三高人群之外，一般人都是可以食用牛肉的，不僅可以吃，還有著諸多的好處，特別是女性，那么女性吃牛肉有什么好處呢？

1、女性很容易出現(xiàn)貧血的情況，尤其是孕婦和產(chǎn)婦，所以，在平常，女性可以多吃點(diǎn)牛肉。鐵是紅細(xì)胞中血色素的不可缺少的組成部分，它攜帶氧氣到周身，為人們提供能量。牛肉中富含一種鐵，叫做血基質(zhì)鐵，這種鐵更容易被人體吸收。消費(fèi)一份牛肉就會(huì)有多達(dá)23%的鐵被身體吸收，相比之下，來自于蔬菜的鐵只有3%能被身體吸收?，F(xiàn)在，營養(yǎng)學(xué)家已測定出菠菜的含鐵量為每100克含鐵1.6~2.9毫克，在蔬菜中可算得上名列前茅。

2、女性經(jīng)常吃牛肉還可以幫助補(bǔ)充氣血、調(diào)經(jīng)。自古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”的說法，牛肉營養(yǎng)價(jià)值很高，能安中、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)顏，適合血虛、月經(jīng)過少、面色無華的女性食用，有很好的食果。牛肉的脂肪含量給低，所以，對(duì)于害怕長胖的女性來說，吃牛肉可是非常不容易長胖的。

由上可以看出，女性吃牛肉的好處還是比較多的，如果女性患有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等病癥，就可以通過吃牛肉來調(diào)理，但是要控制好量。

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