雖說(shuō)蘇打餅干并不似其他餅干那般甜，含糖量高，但是在蘇打餅干中卻存在一種精煉的混合油，這一物質(zhì)的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于饅頭等食物，因此食用太多的蘇打餅干是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，對(duì)于愛(ài)吃蘇打餅干的人來(lái)說(shuō)，怎樣吃蘇打餅干不會(huì)發(fā)胖呢？

1、早餐吃適量蘇打餅干不易發(fā)胖，因?yàn)樵缟鲜巧眢w代謝比較旺盛的時(shí)候，適量吃餅干是不容易發(fā)胖的，而且是能配著牛奶喝，蘇打餅干吸水后會(huì)膨脹，可以減少進(jìn)食量。 

2、不要過(guò)多的吃蘇打餅干，如果實(shí)在喜歡吃的話，建議每天的量不超過(guò)50g，同時(shí)要多吃蔬菜水果。 

3、睡前5小時(shí)不要吃蘇打餅干，這個(gè)時(shí)間段吃任何食物都是有增胖的風(fēng)險(xiǎn)的，更何況是吃熱量比較高的蘇打餅干。

雖說(shuō)在以上時(shí)間段吃蘇打餅干不容易發(fā)胖，但是這也是要根據(jù)體質(zhì)來(lái)決定的，而且每次吃蘇打餅干不宜過(guò)量。

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