蜜棗相信大家一定都吃過，雖口感香甜，但是卻是不宜多吃的，一旦多吃就會對身體造成一定的危害，那么蜜棗一天吃幾個合適呢？

建議一天吃4—5個就可以了。 

每天適當?shù)某悦蹢棇ξ覀兊慕】涤泻锰?，但是過猶不及，所以營養(yǎng)學建議大家一天吃蜜棗的數(shù)量控制在四到五個就可以了。對于本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人群來說，是少吃或者不吃蜜棗，因為蜜棗的糖分實在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制最近的嘴。

通過以上的介紹，對于一天吃蜜棗的個數(shù)我們也有了基本的了解，在享受蜜棗美味的同時一定要注意量，切不可過多的食用。

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