核桃所含的營養(yǎng)價值不用多說相信大家也都有了一定的了解，而酸奶則是一種可以百搭的飲品，那么核桃和酸奶同吃有什么好處呢？

1、保護腸胃

核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，兩者同食不會加重腸胃負擔，具有保護腸胃的作用。 

2、助消化 

核桃中膳食纖維和酸奶中的有益菌都能促進腸道蠕動，有助消化的作用。 

3、保持身材 

雖然核桃熱量較高，但是酸奶中的熱量僅72千卡，兩者同食不會引起身體肥胖，肥胖人群也可食用。 

核桃與酸奶也是不宜多吃的，每人每天吃4-5顆核桃和1杯酸奶比較合適。如果可以將兩者搭配做成核桃酸奶飲品食用效果會更好。

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