是現(xiàn)如今很多人都會(huì)存在的一種現(xiàn)象，時(shí)除了多喝水注意飲食之外，還可以通過喝果汁來改善，那么喝什么果汁可以有效治呢？

1、多纖果蔬汁

材料：蘋果150克、菠蘿（去皮）100克、西芹25克； 

做法：1.蘋果洗凈，削皮、去子，切成小塊；菠蘿切成小塊，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；西芹擇洗凈，切小段。2.將上述食材放入果汁機(jī)里，加入適量飲用水打勻即可。 

功效：蘋果 菠蘿 西芹=促進(jìn)排便、。蘋果富含果膠及膳食纖維，有很好的潤腸通便作用，還能幫助排除體內(nèi)毒素菠蘿富含膳食纖維、菠蘿蛋白酶，能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，并能助消化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)西芹富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善。

2、雪梨汁

材料：1個(gè)雪梨、適量涼開水。 

做法：將雪梨洗凈、去皮，切小塊，然后放入榨汁機(jī)中，榨汁完成后，即可食用。 

功效：雪梨性寒，富含水分，有潤腸通道的作用。 

3、香蕉牛奶汁

材料：香蕉150克、脫脂牛奶150毫升、蜂蜜適量；

做法：1.將香蕉剝皮，切成小塊。2.將香蕉和牛奶放入果汁機(jī)中攪打，打好后倒入杯中，調(diào)入蜂蜜即可。 

功效：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解。

以上為大家介紹了3種可以有效治的果汁，除上述介紹的之外，平時(shí)多喝一些甘蔗汁也是可以促消化的。

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