雖說咖啡有提神的效果，但是咖啡也是任性的，可能給身體造成負(fù)擔(dān)。一起看看喝咖啡的注意事項。

1、不過量

適量的喝些咖啡可以起到提神的效果，但是過量飲用，會讓人變得興奮，過于興奮甚至?xí)斐缮窠?jīng)過敏，每天不宜超過2杯。

2、喝對時間

喝咖啡時間不要放在下午，以及晚上，否則容易對睡眠造成影響，尤其是睡眠質(zhì)量不好的人，下午2點后就不建議喝咖啡了，可以在吃了高熱量，高脂肪的食物后適量喝些咖啡，有利于促進(jìn)消化。

3、空腹不喝

很多白領(lǐng)沒時間吃早飯，會有空腹時喝咖啡，然而，這種習(xí)慣對胃的刺激很大，經(jīng)常這樣可能會引發(fā)慢性胃炎。

4、緊張時不喝

有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，當(dāng)感覺緊張時喝咖啡，容易讓人產(chǎn)生焦慮感，對健康不利，平時容易感到焦慮的人，不建議喝咖啡，否則容易出現(xiàn)冒汗、心悸、耳鳴等不適。

5、高血壓者不喝

能使人興奮，使血壓上升，高血壓的患者如果經(jīng)常飲用咖啡，如果情緒一緊張，血壓就會急劇上升，且一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時，非常危險。

6、女性特殊時期不喝

經(jīng)期、孕期、以及哺乳期的女性，不要喝咖啡，經(jīng)期喝咖啡會影響食物中營養(yǎng)的吸收，甚至?xí)鹜唇?jīng)；孕期及哺乳期喝咖啡不僅對母體不利，還會影響胎的健康。

愛喝咖啡的人士一定要適量，掌握好喝咖啡的注意事項，健康的喝咖啡。

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