咖啡的種類(lèi)是有很多種的，比如說(shuō)黑咖啡、白咖啡、貓屎咖啡等，咖啡是具有一定的功效的，但是并不是喝任何咖啡都適合，那么喝什么樣的咖啡有助于呢？

想要喝咖啡的話(huà)，一定要注意選擇喝黑咖啡，下面就為大家介紹一下喝黑咖啡要注意的事項(xiàng)：

適量喝黑咖啡 

黑咖啡能夠幫助但是并不代表可以過(guò)量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超過(guò)3杯，否則很容易使人出現(xiàn)心跳加速、血壓上身、情緒焦躁等不適。 

喝純黑咖啡 

黑咖啡的熱量較低，但是黑咖啡時(shí)用到的牛奶、白糖等都是會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積的，所以，喝黑咖啡的時(shí)候一定要避開(kāi)這些。 

飯前或運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡 

在吃飯前或者是運(yùn)動(dòng)之前喝一杯黑咖啡能夠幫助。飯前喝咖啡能夠幫助增加胃部食物含量，食欲幫助減少食物的攝入；運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡能夠幫助加速體內(nèi)脂肪的燃燒，強(qiáng)化效果。

黑咖啡雖有一定的功效，但是這也是要分體質(zhì)的，而且不能為了而喝大量的咖啡，否則就會(huì)適得其反。

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