很多人在榨豆?jié){的時候，都只是采用一種食材，殊不知，榨豆?jié){時搭配點不同的食材，既能保留順滑的口感，又能豐富營養(yǎng)，那么豆?jié){搭配什么更有營養(yǎng)呢？

1、養(yǎng)生糙米豆?jié){ 

小米、黑米、糙米、燕麥米等，各種米都可以增加滑度。加入米類后，質(zhì)地會變得如米糊一樣濃稠，需要多放些水才能成為豆?jié){，否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，養(yǎng)顏哦。 

做法： 黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈，所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。 

2、潤膚銀耳豆?jié){ 

豆?jié){里加點泡發(fā)的銀耳，可以很容易獲得順滑的口感。因為銀耳含有較多膠質(zhì)，而且滋陰潤肺、養(yǎng)顏，常喝銀耳豆?jié){，皮膚越來越細膩光滑。 

做法： 黃豆、銀耳洗凈泡發(fā)，把材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。 

3、紅棗豆?jié){ 

紅豆紅棗豆?jié){也是經(jīng)典的搭配，是，美容養(yǎng)顏的好飲品，紅棗的香甜搭配上紅豆，美味又美容，女人可以多喝它。 

做法： 紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核，可根據(jù)口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

以上為大家介紹了3種高營養(yǎng)的豆?jié){搭配，不同的豆?jié){搭配有著不同的功效，可根據(jù)自身的需求來選擇適合自己的豆?jié){喝法。

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