雖說紅棗好處比較多，但是如果過量的食用也會為身體帶來一系列的危害，比如說上火，那么紅棗怎樣吃不會上火呢？

1、紅棗豆?jié){ 

做法：首先將紅棗洗干凈去核，提前浸泡豆子。然后將兩種材料混合放入豆?jié){機中即可。可依據(jù)個人口味添加紅糖或者其它五谷，風味更佳。

2、銀耳紅棗羹 

做法：提前兩個小時把銀耳放到水中浸泡，然后把去掉紅棗核。加適量的水把銀耳、紅棗、蓮子一起隔水燉兩個小時即可，湯好之后可以依據(jù)個人口味自由加調(diào)味品。 

3、紅棗熬粥 

做法：購買新鮮的小米、粳米、薏米、紅棗、百合、蓮子、紅棗等材料。在做之前要提提前浸泡小米、粳米去掉紅棗的核、蓮子的芯。然將的有材料同適量的水一起放到鍋中先用旺火煮開，在改文火慢慢熬煮成粥，直至粥粘稠即可食用了。 

4、紅棗燉湯 

做法：可在平時燉湯中隨意加兩個紅棗即可。建議一次以4到5顆為宜。 

5、蜂蜜紅棗茶 

做法：提前泡好紅茶，然后放入紅棗蓋好蓋子約5分鐘后倒入蜂蜜即可食用。這款蜂蜜紅棗茶最適合白領女性在家經(jīng)常食用了。

以上為大家介紹了5種不會上火的紅棗吃法，大家可根據(jù)自己的口味需求進行選擇。

中國糖酒網(wǎng)專業(yè)提供白酒、紅酒、啤酒、葡萄酒、保健酒、洋酒、黃酒、米酒、果酒、雞尾酒等酒水招商及食品、休閑食品、方便食品、進口食品、調(diào)味品、糧油、飲料、果汁漿飲料、含乳飲料、瓶裝飲用水等食品飲料招商服務，并且與眾多糖酒會形成長期戰(zhàn)略合作關系，不定期舉辦糖酒網(wǎng)經(jīng)銷商俱樂部活動推薦優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品信息。

    該二維碼7天內(nèi)（01-20前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡，侵權請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！