夏威夷果是大家都非常喜歡吃的一種堅(jiān)果，口味清新香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，長(zhǎng)期吃夏威夷果對(duì)人體有一定的幫助！下面我們就來(lái)看看吃夏威夷果有什么好處？

1、健腦 

人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。 

2、降血脂 

它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低病、高血壓發(fā)病率的作用，對(duì)人體健康十分有益。 

3、美容護(hù)膚 

夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素，對(duì)女性保健美容有顯著功效。

可以說(shuō)夏威夷果就是一種擁有著多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)元素，因此日常生活中一定要多吃，當(dāng)然了在吃夏威夷果的時(shí)候，一定要買(mǎi)新鮮的，同時(shí)也要注意儲(chǔ)存的環(huán)境，盡量買(mǎi)多少吃多少，這樣才能更有利于身體的健康。 

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