開心果是一種老少皆宜的堅果食品，一般人都是可以食用的，當然在這些可以食用的人群中，有些人是非常適合吃開心果的，那么開心果的適宜人群有哪些呢？

1、不是很好的人群

開心果中含有大量的精氨酸，不僅能緩解動脈硬化，還能降低血脂和膽固醇，大大減少了病發(fā)生的概率。

2、老年人

老年人更應該常吃開心果，開心果中豐富的油脂可潤腸通便，減少垃圾和毒素在體內(nèi)堆積，更有助于控制血壓和血糖。

3、孕婦

孕婦可適當吃一些開心果，開心果中的維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處。

看完以上的介紹，對于開心果的適宜人群我們也有了一定的了解，開心果比較適合不好的人、老年人以及孕婦。

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