生活中大多數(shù)人都是將餅干當(dāng)做零食來吃，很多時(shí)候也將會(huì)拿餅干來充饑。但是大家往往卻忽略了餅干對(duì)人體的危害！下面就跟小編一塊來看一下餅干的副作用有哪些？

普通餅干含有大量糖和淀粉，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。餅干比普通餅干含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所謂“無糖”餅干，實(shí)際上是指“無蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及淀粉，它們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度比蔗糖還快。 

巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉(zhuǎn)化脂肪———?dú)浠?，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因?yàn)樗煽奢^多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化劑，可以穩(wěn)定食欲，控制血糖。蔬菜中，綠葉蔬菜不會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且有助于改善代謝。但很多淀粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會(huì)顯著增肥。 

餅干本來就屬于高糖，高熱量的東東，吃多了會(huì)上火，造成。餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物。餅干在加工過程中會(huì)破壞很多面粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),添加進(jìn)去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營(yíng)養(yǎng)不良,還會(huì)導(dǎo)致血脂和脂肪肝的危險(xiǎn),不利于健康的! 

所以，通過上面文章對(duì)于吃餅干的壞處的具體介紹，相信很多人現(xiàn)在的心情是忐忑的，因?yàn)樗麄冊(cè)谄綍r(shí)的生活中吃了太多的餅干，而且還是各種各樣的。

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