青棗外形并不大，因渾身為青色故得名為青棗，那么小小一顆青棗含有哪些大能量呢？下面就為大家介紹一下青棗的功效：

1、增強

青棗這種美味的食物保健功效是非常不錯的，青棗中的糖分含量大，另外加上多種維生素，對人體具有較強的補養(yǎng)作用，我們大家在生活中適當的食用一些青棗，可以有效的增強抗病能力和身體的。

2、保護

另外，我們大家要知道，青棗這種美味的食物對于我們人體的健康也是很有益的，經常吃青棗的人可以減少方面的疾病。

3、

其實青棗還具有非常不錯的的功效，青棗中含有的黃酮類物質具有和催眠的功效，適當的食用一些青棗還能幫助我們大家緩解壓力，有效的預防和緩解的癥狀。

4、抗過敏

當然，青棗還具有不錯的藥用作用，比如大家適當食用青棗，可以抗體的產生，具有抗過敏的功效。

由上可得，吃青棗不僅可以增強、保護，還可以、抗過敏，雖功效較多，但是也是不宜多吃的。

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