對于瓜子，想必大家一定都在熟悉不過了，我們都知道瓜子吃多了是不好的，那么瓜子吃多了會怎樣呢？

1、引起肥胖 

瓜子中富含脂肪和蛋白質(zhì)，多吃可能引起肥胖或肥胖疾??； 

2、損害牙齒 

經(jīng)常吃瓜子會破壞牙釉質(zhì)，影響牙齒的美觀和咀嚼功能； 

3、引起上火 

瓜子干、咸、硬，吃多了可能引起上火和口腔潰瘍； 

4、增加負(fù)擔(dān) 

瓜子的炒制和加工時會添加一些色素，糖精或香精物質(zhì)，會加重負(fù)擔(dān)。 

5、引起胃病 

據(jù)醫(yī)學(xué)研究，嗑瓜子會引起肚子痛等并，是由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、等腹部不適癥狀。所以，這個是點(diǎn)需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。 

6、容易造成身體 

瓜子中含有的熱量比較高，比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高，吃太多的話，會造成血糖、血脂等升高。更嚴(yán)重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致等疾病。

除上述介紹的之外，吃太多的瓜子還會損害舌頭，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致中毒，每天吃50克瓜子最為適宜。

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