孕婦在懷孕期間吃一些堅果類食品是非常有好處的，比如說夏威夷果，接下來就為大家介紹一下孕婦吃夏威夷果的好處：

1、美容養(yǎng)顏 

夏威夷果含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A，不飽和脂肪酸、葉酸等成分，食用可以增強皮膚抵抗力，滋潤度、彈性等，還可以抗擊自由基，具有美容養(yǎng)顏的作用。 

2、補充營養(yǎng) 

夏威夷果中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素分成，適合能量消耗較大的孕期女性食用，可以補充營養(yǎng)。 

3、 

夏威夷果中的維生素E、維生素A、不飽和脂肪酸等成分食用具有抗擊自由基，預防自由基攻擊細胞，導致因細胞損傷而導致的衰老情況。 

4、緩解孕期 

孕期是一個孕婦孕期經(jīng)常出現(xiàn)的一個不適情況，孕婦食用一些夏威夷果，其中的油脂會潤滑腸道，緩解孕期的情況。 

5、平衡血脂 

夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪反酸，食用可以飽和脂肪酸的攝入，具有平衡體內血脂的作用。

通過以上的介紹，對于孕婦吃夏威夷果的好處我們也有了基本的了解，除此之外，夏威夷果中含有豐富的鈣元素與磷元素，食用可以促進孕婦骨骼密度的提升，防止骨折。 

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