榛子是一種野生的山貨，和夏威夷果都屬于堅果，那么榛子和夏威夷果有什么區(qū)別呢？下面跟隨小編一起來了解一下：

1、外形區(qū)別

榛子：榛子外形和小栗子有點像，外殼比較堅硬，不容易破開，果實較遠，里面的果仁也是圓形，榛子的有明顯的蒂結(jié)部位。 

夏威夷果：夏威夷果和核桃一樣是屬于果實內(nèi)部的堅硬種子，其外還有一層果肉，因此夏威夷果沒有明顯的蒂部，而且夏威夷果果殼十分堅硬，不容易破開，圓形。

2、成分區(qū)別

榛子：榛子富含油脂，其油脂的含量高達60%左右，還含有較高的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的占有量為22%，因此，榛子具有一種淡淡的脂肪香味，能開胃，被稱為“堅果” 

夏威夷果：夏威夷果的油脂含量更高在70%~80%之間，剝開時有濃郁的奶油香氣，是目前世界上品質(zhì)的食用堅果，被稱為“干果皇后”。

3、功效區(qū)別

榛子：榛子作為“堅果”，主要是用來加工成的堅果，是一種的健康保健食品，經(jīng)濟價值較高。 

夏威夷果：夏威夷果油是的保健油，其所含各種營養(yǎng)成分的人體消化吸收率極高，是胃腸道最容易吸收的油類。夏威夷果油具有減少胃酸，阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。夏威夷果的主要功能是調(diào)節(jié)血脂和作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。

通過以上的對比，對于榛子和夏威夷果的區(qū)別我們也有了一定的了解，榛子和夏威夷果都屬于高脂肪堅果，因此，這兩種堅果都不宜過多食用，食用過多會產(chǎn)生油膩，腹脹，的不適反應(yīng)。

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