夏威夷果雖外形較小，但是卻蘊藏著大能量，它含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此適量的食用是非常有益于健康的，那么吃夏威夷果有什么好處呢？

1、健腦 

夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，并含有15%-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及十多種重要的氨基酸。而不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)是大腦細胞的組成成分，因此，經(jīng)常食用夏威夷果對健腦很有幫助。 

2、保護心腦血管 

夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B，降低血液粘稠度，對減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發(fā)生有幫助。 

3、 

B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一種植物脂肪，能阻止前列腺癌細胞的生長，對預(yù)防腸癌很有效。 

4、美容護膚 

夏威夷果含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A，同時富含胡蘿卜素和葉綠素，可以促進新陳代謝和細胞生長，加速，還有助于營養(yǎng)和美化皮膚，減少皺紋的產(chǎn)生。 

5、抗輻射 

夏威夷果油有防輻射的作用，常被用來制作宇航員的食品，經(jīng)常對著電腦的人也可以多吃夏威夷果抗輻射。

除以上介紹的之外，吃夏威夷果還可以潤腸通便，具有溫和輕瀉的功效，增加腸胃的蠕動，從而使腸道順暢。

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