防暑降溫小常識

炎炎夏日，隨著氣溫的飆升，中暑是隨時可能發(fā)生的。尤其是我們的商超主管、直銷團(tuán)隊以及司機(jī)們，他們時常頂著烈日在外工作，注意防暑降溫很重要。公司特地買了一些夏季常用藥品，以備大家的不時之需。除此之外，我們還收集了一些夏季防暑降溫的小常識，希望大家能夠做參考，以保證自身的健康。
　　一．中暑的預(yù)防措施：
　　1.充足的睡眠。合理安排作息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。
　　2.科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗，切忌節(jié)食。
　　3.做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴好帽子、衣著寬松。
　　4.合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大量運(yùn)動前后。
　　二．防暑降溫藥及飲品：
　　1.仁丹——主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。   
　　2.藿香正氣水——具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)過低等原因引起的外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥。
　　3.十滴水——用于治療中暑所致頭暈惡心，腹痛及胃腸不適等征，特別是夏季旅游常備的良藥。
　　4. 清涼油——具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。
　　5.白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失。   
　　6.茶水——鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。   
　　7.菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風(fēng)。 

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