山西芝麻醬：芝麻醬補充蛋白質(zhì)

 每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì)，高于雞蛋和瘦牛肉，經(jīng)常吃芝麻醬，也是補充蛋白質(zhì)的好途徑；芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，不僅可以調(diào)整偏食、厭食，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；芝麻醬中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
    購買芝麻醬時，應(yīng)盡量避免挑選瓶內(nèi)有太多浮油的芝麻醬，由于存放時間過久會發(fā)生分層，浮油越少表明產(chǎn)品越新鮮。由于銅、鐵等元素也會加速氧化，所以最好不要使用金屬容器存放；儲存時應(yīng)做到避光保存，因為紫外線能加速脂肪氧化。
    普通人吃芝麻醬，一天控制在兩勺即10克左右為佳。由于芝麻醬脂肪含量較高，想減肥的人或肥胖者最好少吃。對冠心病、血脂高的人來說，在食用芝麻醬的同時，可以少吃一點植物油或油類食物。

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