都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)？早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食！ 　　     從吃“多”到吃“少” 　　
    過去的觀念是多吃為好，增加營養(yǎng)攝入。現(xiàn)在大多數(shù)人解決了溫飽問題，更注意健康健美。由此，許多人習慣每餐吃八成飽，尤其是晚餐，更不能吃多。 　　
   從吃“紅”到吃“白” 　　
   在西方，人們把豬牛羊肉稱為“紅肉”，把禽肉、海鮮稱為“白肉”，過去以“紅肉”為主，“白肉”為輔。但由于“紅肉”熱量高，含膽固醇多，不利于健康，所以逐漸從吃“紅肉”而轉(zhuǎn)向吃“白肉”。 　　
    從吃“陸”到吃“海” 　　
    在現(xiàn)代社會，由于“富貴病”（心臟病、高血壓、糠尿?。┑念l發(fā)，使人們從吃陸上食物轉(zhuǎn)向吃海產(chǎn)品，尤其是深海產(chǎn)品，如魚、蝦、貝、藻類等。專家認為，這些食物對預防“富貴病”有明顯療效。 

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