立冬時(shí)節(jié)，我們和風(fēng)俗都有補(bǔ)冬的說法，其實(shí)，秋天滋益陰精食補(bǔ)是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，因?yàn)閺闹嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，這確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，那么立冬養(yǎng)生吃什么好呢？立冬飲食又有什么值得注意的地方？呢？    冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫?jiān)果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

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