黑木耳補血主要是補充鐵元素，怎樣吃都可以，沒有太多的要求，只要是進食都有補血的功效
    同時還有降三高增強免疫力美容活血止血治療痛經(jīng)的功效
    根據(jù)自己的口味進行調(diào)節(jié)就好
    黑木耳泡發(fā)如果著急就用溫熱水
    如果不著急就用涼水
    泡發(fā)標準是木耳片充分舒展
    耳片有彈性，觸摸有點果凍的感覺就好
    一般12小時左右如果用涼水的話
    不過這里要提及的是清洗很重要
    告訴你一個小秘方
    可以清洗的時候加入一點面粉
    這樣清洗更干凈

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