在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)一種生理現(xiàn)象——運(yùn)動(dòng)性疲勞，這是由機(jī)體運(yùn)動(dòng)本身所引起“機(jī)體生理過(guò)程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”的機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力暫時(shí)下降的現(xiàn)象。  
    中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)性疲勞與脾、腎關(guān)系密切。脾為后天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉，與運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切；而腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產(chǎn)生的原動(dòng)力和源泉。阿膠味甘，性平，歸肝、肺、腎三經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)血補(bǔ)脾的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，能夠通過(guò)增加血紅蛋白含量，消除自由基，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等作用以達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力的目的。 
    一、補(bǔ)充支鏈氨基酸延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生和促進(jìn)疲勞恢復(fù) 
    氨基酸在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中提供的能量很少，但與運(yùn)動(dòng)能力有密切的關(guān)系。在運(yùn)動(dòng)，中，氨基酸擔(dān)負(fù)著重要的功能，同樣運(yùn)動(dòng)對(duì)其代謝也有很大的影響。阿膠現(xiàn)代藥理研究表明：東阿阿膠中含有18種氨基酸，包括人體必須的8種氨基酸，在這8種必須氨基酸中支鏈氨基酸：亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸等具有支鏈碳骨架的氨基酸含量較大。研究表明支鏈氨基酸易被氧化，氧化時(shí)還將分子上的氨基轉(zhuǎn)移到谷氨酸上生成谷氨酰胺。東阿阿膠除含有大量的支鏈氨基酸外還含有豐富的谷氨酸，因此運(yùn)動(dòng)期間服用阿膠不僅能夠補(bǔ)充支鏈氨基酸的含量，同時(shí)還能夠補(bǔ)充谷氨酰胺的含量?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)期間及時(shí)補(bǔ)充支鏈氨基酸和谷氨酰胺，能夠減慢能源物質(zhì)的消耗，延緩疲勞的發(fā)生，促進(jìn)疲勞的恢復(fù)，對(duì)于維持和提高運(yùn)動(dòng)能力具有積極的作用。 
    二、消除氧自由基提高運(yùn)動(dòng)能力 
    在正常情況下，體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生和清除是平衡的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量的自由基，打破了正常生理情況下自由基生產(chǎn)和分解之間的動(dòng)態(tài)平衡，導(dǎo)致自由基增生而消除能力下降，導(dǎo)致自由基在體內(nèi)堆積，從而影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和恢復(fù)。 
    運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下機(jī)體產(chǎn)生自由基，自由基的產(chǎn)生使機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力下降。如何消除自由基，提高運(yùn)動(dòng)能力成了研究的熱點(diǎn)。近代醫(yī)藥工作者運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，對(duì)阿膠藥理作用研究后表明，服用阿膠后能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生谷光苷肽過(guò)氧化物酶（GSH－PX）和超氧化物岐化酶（SOD），并且能提高超氧化物岐化酶SOD的活性，降低血漿中脂質(zhì)過(guò)氧化作用，可減少自由基的形成，增加自由基的清除，從而提高自由基防御系統(tǒng)的功能，防止或延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)送，增強(qiáng)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，具有明顯的抗運(yùn)動(dòng)性疲勞作用。 
    三、增加血紅蛋白含量，提高有氧工作能力 
    血紅蛋白含量直接影響機(jī)體的有氧氧化能力，從而影響耐力運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。運(yùn)動(dòng)生理研究表明，運(yùn)動(dòng)員在大量訓(xùn)練期間，常伴有血紅蛋白下降，出現(xiàn)神疲體倦，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)等癥狀?，F(xiàn)代中藥藥理研究發(fā)現(xiàn)，阿膠滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)血補(bǔ)脾，增強(qiáng)補(bǔ)氣血之功。能夠促進(jìn)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，提高血液輸氧的能力，從而達(dá)到提高人體耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。 
    四、增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力 
    適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，但長(zhǎng)期過(guò)度或劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的特異性和非特異性免疫功能受損，運(yùn)動(dòng)能力下降。經(jīng)免疫藥效學(xué)研究證明阿膠能明顯增加淋巴細(xì)胞分泌細(xì)胞因子，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增加，調(diào)整淋巴細(xì)胞亞型比例，促進(jìn)造血干細(xì)胞的增殖分化，進(jìn)而起到提高細(xì)胞免疫力、增強(qiáng)機(jī)體免疫調(diào)節(jié)的作用，增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力，延緩疲勞的出現(xiàn)。 
    運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除和恢復(fù)是保證系統(tǒng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的前提條件，運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除和恢復(fù)除長(zhǎng)期服用阿膠外，還可以通過(guò)物理療法，改善睡眠時(shí)間、營(yíng)養(yǎng)、推拿按摩、溫水淋浴、心理療法等來(lái)預(yù)防和恢復(fù)。

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