在我們的生活當(dāng)中，我們究竟會(huì)不注意哪些吃水果一定要注意的事項(xiàng)呢? 二、兩餐之間吃 　　吃水果其實(shí)也是有最佳時(shí)間的，不是說(shuō)在別的時(shí)間段吃就一定會(huì)對(duì)身體有害，而是說(shuō)在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)吃水果，就能把水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大，那么既然每天都要吃水果，為什么不選擇最正確的時(shí)間吃呢，那么我們究竟在什么時(shí)間段內(nèi)吃水果是最好的呢? 　　吃水果最有利的時(shí)間應(yīng)該是在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，也就正好處于兩餐之間。而在這兩段時(shí)間內(nèi)吃水果的最大好處有兩點(diǎn)。 一、過(guò)量食用 　　水果因其酸酸甜甜的口感，深受大眾的喜愛(ài)，并且吃水果有減肥，美容的效果。所以說(shuō)有很多愛(ài)美的人士，每天除了吃飯之外就大量的吃水果，就好像吃水果和氧氣一樣是每天必須都要有的東西，每天吃水果是沒(méi)有錯(cuò)誤的，但是錯(cuò)就錯(cuò)在你吃太多了，要知道過(guò)猶不及的道理。 　　水果每天的攝入量是有規(guī)定的，每天最好是300克左右，如果平時(shí)吃水果超過(guò)這個(gè)范圍，就會(huì)造成維生素?cái)z入過(guò)多量，如果過(guò)量的攝入維生素，不僅會(huì)破壞人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，甚至有可能會(huì)發(fā)生中毒的情況，所以說(shuō)平時(shí)吃水果的時(shí)候要注意一點(diǎn)。 四、單一吃水果 　　有的人喜歡挑食，同樣，有的人喜歡挑水果吃，只要認(rèn)為哪種水果符合他的口味，那么他就會(huì)大量的食用，對(duì)于其它的水果他就會(huì)置之不理。我們都知道，吃飯應(yīng)該多樣化，不能總吃那幾樣，不然就會(huì)造成膳食攝入不平衡，而吃水果也是一樣的道理，只有攝入平衡，我們才能夠從水果中獲取營(yíng)養(yǎng)。 而且不同水果有不同水果的好處，比如說(shuō)檸檬、獼猴桃、山楂等食物中所含的維生素C就比較的多。而香蕉、葡萄、橘子種所含的維生素B就比較多，所以說(shuō)不論吃任何水果，我們也要像吃飯一樣不挑食，這樣才可以達(dá)到膳食平衡，因此我們的身體才能健健康康的發(fā)育與成長(zhǎng)。 三、把水果當(dāng)正餐 　　吃水果的確可以起到減肥美容的效果，所以說(shuō)有一些正在減肥的人群，就會(huì)單單的抓住這一點(diǎn)，每天不吃主食，卻把水果當(dāng)成主食來(lái)吃，但是你知道嗎?人每天要進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，與每天的膳食平衡是離不開(kāi)的，這是因?yàn)槲覀儾还庖刻鞌z入維生素外，我們每天還要攝入蛋白質(zhì)等元素。如果長(zhǎng)時(shí)間攝入單一的營(yíng)養(yǎng)元素，那么就會(huì)引發(fā)各種疾病。 大多數(shù)人都覺(jué)得水果中含有非常低的熱量，而熱量是肥胖的源頭。可是你知道嗎?其實(shí)水果中的熱量并不低，它的熱量往往會(huì)比同等質(zhì)量的蔬菜含的熱量要高的多。 四川省神洲春酒業(yè)有限公司 招商聯(lián)系方式：張小姐 18011596027 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_szcjy8888 白酒招商：http://mfedex.com/baijiu/

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