夏季排毒吃什么食物清毒痩美過夏 　　1.苦瓜 　　含有高成分的苦瓜堿，能促進食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、袪寒的功效。皮膚有毛病的人（如暗瘡、青春痘等），吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風，減少眼屎分泌。 　 2. 黑豆 　　膳食纖維100g/18.2g（在豆類中數(shù)一數(shù)二），及水蘇糖、棉實糖等寡糖類，可促進腸管蠕動，改善、預防便秘，且有利于雙桿菌的增殖，進而改善腸內(nèi)菌叢生態(tài)，使腸道保持良好環(huán)境。另含多種酵素能加強肝臟、腎臟功能，促進新陳代謝、凈化血液。 　　3.糙米 　　含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進腸部蠕動，達到清腸通便的功效。 　　4.菇蕈類 　　菇蕈類具有益氣補虛、健脾胃、治療皮膚病的效果，研究更發(fā)現(xiàn)所含的多醣體可以抗癌、降血脂，并促進干擾素的生成，增強細胞免疫能力，加強排毒作用，是物美價廉的健康食物。 　　5.益菌 　　比非德氏菌、嗜酸乳桿菌、雷特氏菌…有益菌的種類非常多，可抑制有害菌，促進新陳代謝，增進腸胃道的健康，具有排毒的效果。還能提高鈣的吸收、降低膽固醇、減輕肝臟負擔、提高免疫力、分解致癌物質(zhì)。 　　6.黑、白木耳 　　含食物纖維與膠質(zhì)，可增加飽足感，促進腸胃蠕動，幫助排便；多醣體則可清除血管內(nèi)的血膽固醇，達到凈化血管的目的。黑木耳還含豐富鐵質(zhì)，可改善貧血的癥狀，白木耳則可提高肌膚保水度，促進荷爾蒙分泌，全是女生滋補養(yǎng)顏的健康食物喔！ 　　7.洋菜 　　豐富的纖維質(zhì)能活化人體的新陳代謝，提升組織細胞的活動，清除腸道中的便便，及人體中的有害物質(zhì)，以免讓毒素積存在淋巴系統(tǒng)中。而具抗老化作用的有機硒和鍺，在洋菜中也找得到，且含膠原蛋白可豐潤皮下組織，能排毒又可美容喔！ 　　8.綠豆 　　含豐富維生素A、B、C,能幫助肝臟運作，有清熱解毒、止渴利尿、消腫止癢的功效，并能排除體內(nèi)毒素、解食物中毒。容易長痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。 　　9.蜆 　　含人體所需的8種必需氨基酸，被消化吸收率也大于90%,為人體所需之理想蛋白質(zhì)。氨基酸可促進食欲，協(xié)助肝臟分泌膽汁，提高小腸對食物的消化吸收能力，并降低膽固醇，凈化身體。 上海幸福生活食品有限公司 招商聯(lián)系方式：范經(jīng)理 13072115223 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_xfshfood 白酒招商：http://mfedex.com/baijiu/

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