營養(yǎng)師評現(xiàn)代人常吃的四類早餐均衡搭配的10大最營養(yǎng)早餐早餐不可少的三種食物 一日三餐，早餐最為重要。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。在生活方式上應(yīng)把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量(能量食品)，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處于空虛狀態(tài)，不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降，造成思維混亂、 反應(yīng)遲鈍、精神不振。 　　不吃早餐，易致身體發(fā)胖。因只吃兩餐，肚子饑餓，在晚餐時必然會吃下過多的食物，飯后不久就睡眠(睡眠食品)，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐，還易患膽結(jié)石。人在早晨空腹時，體內(nèi)膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利于膽囊中膽汁的排出;反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產(chǎn)生結(jié)石。 要吃好早餐，對餐前活動、營養(yǎng)量、主副食品搭配等均應(yīng)重視。 河北馬家麥坊食品有限公司 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_majiamaifang 食品招商：http://mfedex.com/shipin/

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