八寶粥的營養(yǎng)價值 　 這些谷類，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、補中益氣的作用；豆類比如紅小豆、綠豆，富含植物蛋白質(zhì)；堅果比如核桃花生，富含微量元素、維生素E含量很高，可抗衰老；健腦益智。干果比如大棗、栗子，濃縮了鮮果的營養(yǎng)成分含有維生素、礦物質(zhì)。 　　1、它能夠讓我們一餐之中吃到許多種食物，而且是種類多、數(shù)量少，可以輕輕松松的吃到粗糧和豆類，這是我們平時飲食上比較欠缺的。 2、臘八粥確實非常有營養(yǎng)，中國居民膳食指南中第一條就是：食物多樣，谷類為主，臘八粥非常符合這一條，它的材料決定了臘八粥的美味和營養(yǎng)。有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等，既有谷類、豆類、又有堅果、干果。最重要的是谷類、豆類混合搭配能起到蛋白質(zhì)互補作用。谷類是有營養(yǎng)，但失去了豆子就失去了平衡。 淄博先發(fā)水業(yè)有限公司 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_zbxfsy 飲料招商：http://mfedex.com/yinliao/

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