很多零食都戴著不健康的標簽，除了哪些確實沒有營養(yǎng)的零食，當然也有些零食不但健康，而且不容易身材發(fā)胖，我們來看看吧。 1、想吃新鮮食物，來一些黃瓜或者涼薯片吧。 由于水含量很高，黃瓜和涼薯片是口感非常新鮮的零食。這兩種食物還可以減輕水腫。詹姆斯建議用海鹽或者辣椒碎進行調(diào)味，對于涼薯片可以用檸檬汁或者肉桂來提升它的甜味。 2、想吃甜品，試試凍干蘋果這是最近很受歡迎的零食。原因在于這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。詹姆斯表示，這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來干巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍干蘋果不失為更好的選擇。 3、方便攜帶的零食，圣女果。圣女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。吃圣女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。 4、想吃薯片，用海苔代替?？诟猩嫌邢嗤?，海苔卻比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，熱量很低還營養(yǎng)豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的愿望，且不會發(fā)胖。 5、想吃點咸的，來些腌菜。營養(yǎng)學(xué)家建議在強烈的運動健身之后可以吃一些腌菜?！叭绻愠隽撕芏嗪?，鹽會幫助你的身體恢復(fù)精力?！绷硗?，它們口感咸咸脆脆的，可以解饞，幾乎零熱量。 6、想吃烤制食品，選擇火雞肉干。除了滿足你想吃燒烤的味蕾，火雞肉干富含蛋白質(zhì)，是其他零食比不上的。只要確保不含亞硝酸鹽，火雞肉干就是一種健康又美味的零食。 安徽奧源食品有限公司 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_bbbbrt 食品招商：http://mfedex.com/shipin/

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