春季就是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，您在生活中就要注意養(yǎng)生的措施。這是因?yàn)?，春季是由冬寒向夏熱過渡時(shí)期，氣候變化多端，時(shí)有風(fēng)寒溫濕交替侵襲人體。這一季 節(jié)以肝氣為令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多會(huì)化成熱邪外攻;另外，肝陽過盛體弱者，在春季也容易引發(fā)“肝火”，患上熱感冒、熱 咳嗽、熱哮喘，要防患于未然，就得盡量避開突熱暴暖和熱風(fēng)侵襲。若已感染成疾，熱感冒初起，應(yīng)戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩 陽碰撞，易引動(dòng)內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病，此時(shí)需調(diào)養(yǎng)肝氣。 　　春天就是一個(gè)多變的季節(jié)，也會(huì)嚴(yán)重的影響人們的心理變化。每遇到春雨連綿，或晨霧濃重，或碰到挫折，常會(huì)感到心情郁悶而惱怒、生火。所以這時(shí)除了飲食調(diào) 理，還要調(diào)養(yǎng)精神，修身養(yǎng)性，陶冶情操，精神樂觀豁達(dá)，排除憂郁，制怒養(yǎng)肝。要想肝氣順應(yīng)自然，首要一條必須重視精神調(diào)養(yǎng)，注意心理衛(wèi)生。如果思慮過度， 日夜憂愁不解，則會(huì)影響肝臟的疏泄功能，進(jìn)而影響其他臟腑的生理功能，導(dǎo)致疾病滋生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，精神病發(fā)病率以3～4月份為高，明顯高于其他季節(jié)，這也是季 節(jié)對機(jī)體影響的一種反映。而中醫(yī)所說的“春宜養(yǎng)肝”的道理就在于此。俗語說，“大怒傷肝”，平時(shí)不宜發(fā)怒，亦不可過分憂郁及沮喪。 　　養(yǎng)肝也是要注意合理的休息的，您最好就是注意自己的健康生活狀態(tài)。充足休息保肝臟中醫(yī)認(rèn)為，肝是藏血的器官，而夜晚11時(shí)到凌晨3時(shí)是肝膽經(jīng)時(shí)間，可養(yǎng)肝血，若能準(zhǔn)時(shí)就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜貓子”一族，肝血無法得到調(diào)養(yǎng)，肝火便容易上揚(yáng)， 容易產(chǎn)生口干舌燥等不適。春季應(yīng)避免過度勞累，充分休息，增加肝血流量，提高肝臟細(xì)胞功能。

à′?′￡o@nfrom