讓皮膚變好 　　一、早晚兩杯白開水 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。 　　補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。 　　因此，每晚飲水的作用不能低估。 　　二、一個西紅柿 　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。 　　三、一杯醋 　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經是重復多次的保健常識。 　　如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。 　　四、一杯酸奶 　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。 　　五、一瓶礦泉水 　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 　　清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

à′?′￡o@nfrom