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花生醬,火鍋蘸料,花生碎
供應火鍋蘸料、花生醬、花生碎
與流行的看法相反，者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質可抵御饑餓，增強飽腹感，避免飲食過量。 有助皮膚健康 花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學醫學中心科學家表示，維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預防皮膚病。 強壯骨骼 32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強壯。 保護 哈佛醫學院科學家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，即“壞膽固醇”)，進而降低病風險。
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