1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強(qiáng)（聲帶張力）、音時（發(fā)音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。 　　 2.演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，二小時前不要進(jìn)食。 　　 3.生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。 　　 5.要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。 　　 6.聲帶小結(jié)手術(shù)后要禁聲1-2周以上。 　　 7.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。 　　 8.教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結(jié)。 　　 10.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)!職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。 江西多潤食品有限公司 招商聯(lián)系人：陳女士 招商聯(lián)系電話：86-0795-7923746；13317952489 更多詳情查看：http://www.mfedex.com/z_dr5888 食品招商：http://shipin.tangjiu.com/