經(jīng)常吃含熱量高的食物是導(dǎo)致肥胖重要的因素，而現(xiàn)實(shí)生活中很多美味的食物都是含有較高的熱量，比如說(shuō)薯片、炸雞等，對(duì)于愛(ài)吃鵪鶉蛋的人而言，鵪鶉蛋含有多少熱量呢？

一個(gè)鵪鶉蛋的熱量為160大卡/千克，而成年人每天所需要的熱量為2200千克。但是這160千卡的熱量，如果攝入后，要游泳10分鐘才能消耗完哦。如果是慢跑的話，則吸引15分鐘，打羽毛球則需要24分鐘，散步則需要28分鐘，騎自行車(chē)則需要53分鐘呢。

每100克鹵味鵪鶉蛋的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。所以鵪鶉蛋的熱量相對(duì)于人體攝入量來(lái)講，并不高，大家在吃的時(shí)候不要吃多就好了。

通過(guò)上述的介紹，對(duì)于鵪鶉蛋含有的熱量相信大家也都有了一定的了解，鵪鶉蛋雖好吃，但是在食用的時(shí)候也是需要注意量哦，特別是易胖怕胖的朋友。

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