早上喝粥是養(yǎng)胃的，其實(shí)喝什么樣的粥也是有講究的，粥的種類(lèi)非常多，在選擇粥時(shí)，一定不要隨便選擇！今天就給大家介紹一下養(yǎng)生粥的種類(lèi)有哪些？

1、五行益壽養(yǎng)生粥 

原料： 去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。 

2、五谷養(yǎng)生粥 

原料： 蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

3、桂圓粟米粥 

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血。 

4、核桃粥 

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺，固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。 

5、芡實(shí)粥 

芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。 

通過(guò)以上介紹，對(duì)養(yǎng)生粥的做法也是有著很好認(rèn)識(shí)，那選擇這樣的粥，在對(duì)人體有著怎么樣的幫助上，以上也是有著一些介紹，所以選擇這樣的粥都是可以放心進(jìn)行。

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