一般女性在產(chǎn)后體抗力各方面都是比較差的，因此飲食搭配是非常重要的，除了多吃一些富含營養(yǎng)的補品之外，還可以喝一些果蔬汁，那么產(chǎn)后喝什么果蔬汁比較好呢？

一、菠菜橘子酸奶汁

材料：菠菜100克、橘子150克、脫脂酸奶100毫升、蜂蜜適量； 

做法：

1、菠菜洗凈，焯水后過涼水，切小段；橘子去皮和子，切小塊。

2、將上述食材和酸奶一起放入果汁機中攪打均勻，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。 

功效：菠菜 橘子 酸奶=防止、美容養(yǎng)顏、疲勞，有助于產(chǎn)后恢復

二、菠菜水果汁

材料：菠菜50克、菠蘿（去皮）100克、木瓜200克、蘋果100克、冰糖適量； 

做法：

1、蘋果、木瓜各洗凈，去皮、核或子，切小塊；菠蘿切小塊，放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；菠菜洗凈，焯水后過涼水，切小段。

2、將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打均勻，果汁倒出后加入冰糖調(diào)勻即可。 功效：菠菜含有豐富的鐵與葉酸，這些營養(yǎng)素都是新媽媽最需要的。菠蘿、木瓜、蘋果則含有豐富的維生素C，有助于鐵的吸收。

根據(jù)上述內(nèi)容我們了解到，產(chǎn)后可以喝一些菠菜橘子酸奶汁或者菠菜水果汁，當然適合產(chǎn)后飲用的果蔬汁并不止這兩種，像櫻桃汁或者是蓮藕汁等都是可以在產(chǎn)后飲用的。

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