果蔬汁如果合理搭配并且合理的飲用是可以起到一定的功效的，而果蔬汁的種類是非常多的，那么適合喝的果蔬汁有哪些呢？

1、芹菜檸檬汁

芹菜和檸檬一起榨汁，能給人體補充豐富的維生素C，胡蘿卜素，檸檬酸等營養(yǎng)成分，有清暑熱，解煩渴，調(diào)節(jié)機體酸堿平衡，排除體內(nèi)毒素的功效，是夏天解暑和的選擇。特別適合炎熱濕熱天氣的心煩可口及中暑，口鼻生瘡者食用。 

芹菜檸檬汁的做法：取連葉芹菜100克，洗凈，切碎，檸檬1個，去皮，果肉切小塊，蘋果適量洗凈，去皮切小塊，所有食材一起放入榨汁機內(nèi)榨汁，加少許精鹽和冰片攪拌均勻即可飲用。

2、什錦果汁

這道什錦果汁主要是用蘋果，胡蘿卜，西紅柿三種食材加工而成，這三種食物都含有豐富的維生素，能脂肪聚積，又能使人有飽腹感，從而可以減少對其他食物的攝入量，起到的作用。 

什錦果汁的做法：取西紅柿2個洗凈，切塊，蘋果1個洗凈，去皮，籽，切塊，胡蘿卜1個，去皮，洗凈，切塊;所有食材一起放入榨汁機中，榨成汁后，放入牛奶和適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。

3、生菜蘋果汁

生菜富含膳食纖維和維生素，有多余脂肪的作用，還含有萵苣素和甘露醇等成分，可以降低膽固醇，，緩解。蘋果也是富含膳食纖維的水果，兩種食材一起榨汁飲用，可以幫助補充維生素和無機物，纖維素，有很好的作用。 生菜蘋果汁的做法：取蘋果一個洗凈，去皮去籽，切成小塊，生菜50克，洗凈，切碎，和蘋果一起放入榨汁機內(nèi)，榨成果蔬汁后，加少許蜂蜜，檸檬汁調(diào)味即可。 

以上為大家介紹了3種適合喝的果蔬汁，雖喝果蔬汁可以，但是相比較直接吃蔬菜和水果而言，日常還是少喝一點果蔬汁比較好。

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