是每個女性的目標(biāo)，關(guān)于的方法也是層出不窮，最近飲食專家說喝粥就可以，很多人都很好奇。那么具有作用的養(yǎng)生粥有哪些？

1、北杏燉雪梨

做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

2、土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3～5天?？山∑?，通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

3、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

民以食為天，靠節(jié)食是非常不可取的。是有方法的，合理的運(yùn)動加上合理的飲食，你還怕瘦不下來嗎？

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