秋冬季節(jié)是高血壓患者發(fā)病率的季節(jié)，在這個時候我們可以適當?shù)暮刃┙祲旱闹嗍欠浅２诲e的選擇！那么高血壓患者適合喝哪些粥？

1、核桃花生玉米粥

核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營神經(jīng)，亞油酸可動脈化;花生富含對有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患病的風險;玉米富含不 飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、蓮藕木耳粥

蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯，就加清水同煮，加少許鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜降壓。

3、大米玉米粥

玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

以上這三種粥非常適合高血壓患者在冬季喝，他們都是、降血脂的好幫手。大家記得經(jīng)常喝粥哦！

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