面包不僅口味眾多，口感也是非常好的，因此很多人在吃面包的時候都會因抵抗不住面包的美味而過量的食用，但如果長期吃面包的話對身體是不好的，那么長期吃面包有什么危害呢？

1、血糖 

長期吃面包對身體健康是不好的，因為面包中富含支鏈淀粉，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后就會使得體內(nèi)血糖不斷增加，所以對于高血糖患者來說是不能經(jīng)常食用的，很容易加重病情。而且在早餐的時候攝入糖分過高，就會使得血糖上升，不利于健康。 

2、上癮 

人一旦長期做某件事，就會不自覺的上癮，所以上期吃面包的話就會養(yǎng)成吃面包的習(xí)慣，那么在饑餓的時候就會不知覺想吃面包了。 

3、形成粘液 

面包的原材料是由大麥、黑麥、燕麥制作而成的，若是大量食用并且還長期食用就會在體內(nèi)形成粘液，會給消化系統(tǒng)帶來一定的影響，從而就會影響到我們的身體健康。 

4、造成營養(yǎng)不良 

面包中的主要營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)，是不包含維生素的，所以經(jīng)常吃面包，我們的身體并不會得到足夠的營養(yǎng)成分，所以在吃面包的時候，還應(yīng)吃些水果、蔬菜，飲食需要多樣化。 

5、很難消化 

如果一個人經(jīng)常吃面包就會給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃對于食物的消化速度變慢，那么就會引發(fā)的問題。尤其是老人和兒童一定要少吃面包。

根據(jù)上述內(nèi)容可得，長期吃面包不僅會使血糖升高，還會造成營養(yǎng)不良，，對健康是非常不利的，因此吃面包時一定要注意量，切不可多吃。

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